廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
| ERMOII548548EEMNNKOE |
內容簡介
等於
【肌肉鍛鍊X有氧運動X飲食控制】
【維持身材窕窕的四大重點！】
＊每天快走10分鐘1次
＊每週3至5次肌肉鍛鍊
＊餐前30分鐘鍛鍊肌肉
＊攝取蛋白質&維他命D
讓肌肉和體脂肪「視覺化」！
體力衰退、容易骨折、糖尿病、高血壓、肥胖症……
這些都是【肌少症】引起的嚴重問題！
每天同一時間進行體重、體脂肪、肌肉率測量，
正視身體肌少化的症狀，
只要掌握體重減輕1㎏、肌肉率增加1％，或體脂肪減輕等各種變化，
就能提升自己的訓練意識，湧現努力鍛鍊的鬥志！
現在起，讓我們一起鍛鍊肌肉，增加肌耐力！
徹底遠離肥胖、疾病！
＊「肌少症（Sarcopenia）」：代表的就是肌肉隨著年紀增長而減少。
作者介紹
久野譜也
筑波大學體育系教授
1962年出生，筑波大學體育專門學群畢業。筑波大學研究所體育研究系碩士生課程修畢、醫學研究系博士生課程修畢，擁有醫學博士學位。曾擔任東京大學教養學院保健體育系助手、賓州大學醫學院客座研究員、東京大學研究所助手、筑波大學尖端學術領域研究中心及體育科學系講師。在筑波大學研究所擔任人類綜合科學研究系副教授之後，於2011年升任該大學的體育系教授。
有鑑於社會邁向高齡化於2002年創立了『筑波養生研究機構』。這是日本的促進健康領域中，第一個由大學發跡的創業公司。這個機構以「用科學根據作基礎，構築日本健康政策」為目標，證明體力年齡重返年輕及抑制醫療費用的效果。此外還運用IT技術，開發出能個別提供運動營養計畫的e-wellness系統，並針對全日本40個以上的自治團體及健保單位提供促進健康的業務諮詢及程序規劃。
另外他也串連全日本的自治團體，設立以「健幸」作為城市再造基礎，並推行綜合健康政策的「Smart Wellness City首長研究會」。目標是建構今後在地方上可持續推行的新都市範本。
除了著有『三招舒通股關節，徹底擺脫疼痛！』（PHP研究所）等書。另有許多指導及監修著作。
肌肉鍛鍊指導
森田真由
健康運動指導師。曾在醫療機關及健身中心擔任運動指導員。目前就職於筑波養生研究機構，負責培養人才來指導銀髮族進行安全又有效的運動，以及開發相關教育課程等工作。
目錄
Check! 你有察覺到潛藏在生活中的「老化徵兆」嗎？
序章 持續鍛鍊「肌肉」就不會臥病不起
每個人都會面臨老化
臥病不起的人數比例正逐漸增加
肌肉量過少是導致臥病不起的原因之一
肌肉量過少也會導致「肌少型肥胖症」的發生
肌少型肥胖症會引發各種症狀和疾病
專欄 身體健康就能省下醫療費
Part1 年輕的秘密在於擁有「背肌」和「腹肌」！
每增加一歲，身上的肌肉就會減少1%
「肌肉鍛鍊」、「有氧運動」、「飲食」是增加肌肉量的重點
為了增加肌肉量，必須鍛鍊「背肌＆腹肌」
必須重視腹肌、背肌、腰大肌的理由
了解鍛鍊的位置和功效
減肥的重要性
避免罹患肌少症及肌少型肥胖症的方法
只要鍛鍊肌肉就能永保健康
Part2 讓身體變年輕的伸展運動＆肌肉鍛鍊
回顧過去的生活
用「感覺有效」的成果來鼓勵自己
測量自己的肌肉和體脂肪，讓他們「視覺化」
Check! 你可以在30秒內做幾次仰臥起坐呢？
每週進行3至5次肌肉鍛鍊最有成效
逐漸增加肌耐力是鍛鍊肌肉的最好方法
可預防肌少型肥胖症發生的伸展運動及肌肉鍛鍊
從今天起進行為期兩週的伸展運動＆肌肉鍛鍊
伸展全身／坐著伸展大腿後側／坐著伸展大腿前側／
扭轉腰部／坐著把腿抬起來／起立坐下
兩週後開始再持續進行兩週 伸展運動＆肌肉鍛鍊
站著伸展大腿前側／站著伸展大腿後側／伸展小腿後側／
深蹲（45度）／站著把腿抬起來／向後踢腿
進行一個月之後再持續一個月伸展運動＆肌肉鍛鍊
橫向伸展大腿前側／雙腳環抱／扭轉腰部／
深蹲（90度）／背肌／仰臥起坐（肩膀離地）
從今以後持續進行的伸展運動＆肌肉鍛鍊
身體側邊／背部弓起／挺胸／背部伸展深蹲／
背肌（四肢著地）／仰臥起坐（背部離地）
讓姿勢變好的伸展運動＆肌肉鍛鍊
站著弓起背部／站著挺胸／伸展全身／
往前踏步把手往前推／腿往上抬並向後踢
專欄 只要持續做下去就能變年輕！
Part3 可在日常生活中進行的身體鍛鍊
為了增加肌肉，可在日常生活中實踐的事情
檢測自己的姿勢
每天「走路」是增加肌肉量的關鍵
快走可提昇燃燒脂肪效果
走路方式和鞋子款式也必須注意
也別忘了控制卡路里
想長出肌肉就必須攝取蛋白質和維他命C
實用附錄 一邊做○○一邊鍛鍊肌肉吧！
看電視時
坐著抬腿／腿向外側張開／仰臥起坐
工作時
深蹲／站著把腿抬起來／腳往後踢出
睡前
背肌／仰臥起坐／全身放鬆
針對腰痛的人
伸展腰部和臀部／伸展股關節周圍／傾斜骨盤
結語
序
持續鍛鍊「肌肉」就不會臥病不起
每個人都會面臨老化，都會隨著年紀變大而衰老
隨著年紀變大，每個人都會老化。例如，年輕時爬樓梯明明臉不紅氣不喘，最近爬樓梯卻氣喘吁吁，即使在平地走路也動不動差點跌倒…等等，想必大家多少都有這種經驗吧？
先依照第16至17頁內的項目對自己做個檢測吧！這兩頁所列舉的檢測項目，其實就是一般人最常發生的典型「老化」範例。
老化不僅會表現在體力上，也會反映在生活習慣和自己的意識、心情上。因為，老化會在不知不覺中降臨。
平均壽命正在延長，控制老化才是最好的辦法
目前日本人的平均壽命，男性是59至79歲，女性是35至86歲（根據厚生勞動省労働省「2010年都道府縣別生命概況表」的資料）。這也顯示現代人越來越長壽了。
不過，正如第21頁的圖表顯示的結果，臥病不起的人也越來越多了。人生在世難免會經歷生老病痛，因此最好的生活方式就是延長健康的壽命，才能在不用麻煩別人照顧的情況下，享有活力充沛又長壽的生活。
為了達成這種生活方式，最好的辦法就是控制「老化」。讓我們一起了解保持活力的方法，過著健康幸福的生活吧！
詳細資料
- ISBN：9789865665029
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 128頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
芳菲四月，春意盎然。 轉眼清明小長假就到了尾聲！ 最後一天假期， 不如我們去博物館 尋一場奇妙之旅吧！ ... 今天小編就帶小夥伴們 去大邑的博物館打卡~ ... 01 建川博物館聚落 ...... 建川博物館聚落， 大邑人民心中的網紅！ 占地500畝，建築面積10餘萬平方米， 擁有藏品一千餘萬件！ 閉館數日， 3月23日，終於恢復開放啦！ 現在只需60元就可以暢遊30個場館哦~ ... 博物館以「為了和平，收藏戰爭；為了未來，收藏教訓；為了安寧，收藏災難；為了傳承，收藏民俗」為主題，現已建成開放抗戰、民俗、紅色年代、抗震救災四大系列32座場館，是目前國內民間資本投入最多、建設規模和展覽面積最大，收藏內容最豐富的民間博物館。 ... 觀眾可通過現場售票窗口和網絡平臺兩種方式。入館時須佩戴口罩，出示本人身份證（戶口本）等有效身份證件，並出示個人健康碼，配合工作人員進行體溫測量和實名登記，體溫無異常者方可入館。開放時間為每日9:00——17:30，17:00後停止入館。 ......... 02 劉氏莊園 ...... 劉氏莊園博物館是展示 中國近現代川西民間建築、鄉村莊園建築、 再現清末民初人民生活場景的博物館， 既有中國封建豪門府邸的遺風， 又吸收了西方城堡和教堂建築的特色， 就連建築中的匾額楹聯都體現著獨有的韻味！ ... 閒步劉氏莊園， 在歲月的無聲處徘徊， 你會察覺， 這裡入目的綠意與舊時的磚牆相映， 少了分喧囂和浮躁； 多了分古樸和靜謐…… ... 現在的劉氏莊園也美得不要不要的。 空氣中是沁人心脾的花香， 城牆磚瓦合著綠意…… 小長假， 來劉氏莊園踏青看展也是個不錯的選擇。 ... 劉氏莊園已於3月14日起有序恢復開放， 開放時間為每日上午10:00——下午16:00， 其餘時段暫停開放。 ...... 03 國家寶藏 ...... 坐落於安仁壩子的《國家寶藏》體驗館， 憑藉著獨特的互動觀展方式深受各路遊客的喜愛。 ... 在這九個巨大的盒子裡， 展陳著九件重量級「國寶」， 現場通過VR、全息投影等科技手段， 使遊客可以與「國寶」親密互動； 以影像、聲音、文字等方式 了解這些「國寶」的前世今生。 ... 讓你在充滿歷史氣息的奇幻空間裡， 通過文字、影像盡享與國寶的驚喜互動~ ...... 四月春光，萬物復甦。 來大邑，逛博物館， 無數的美好等你來發現！ 轉自：美麗大邑
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/travel/44r34b2.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010645536
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
永靖有效的中醫減肥方式彰化芬園局部消脂中醫門診彰化花壇減肥不傷身的中醫減肥方法魚池鄉下半身肥胖體質的中醫減肥門診
彰化芬園體質調理達到減肥效果的中醫診所 竹山下半身肥胖體質減重 和美埋線減肥體驗效果佳的中醫診所溪州減重中醫調理 彰化花壇體質調理達到減肥效果的中醫診所 健康輕鬆減重不復胖推薦草屯中醫減重門診鹿谷鄉局部消脂中醫門診 埔心減重中醫診所門診諮詢 草屯減肥專業中醫診所推薦內分泌失調發胖瘦身有成效員林減肥中醫調理 北斗下半身肥胖體質的中醫減肥門診 草屯專業減重減肥中醫門診推薦
留言列表
